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O turbilhão do divórcio
Ninguém sai ileso de um divórcio.
Nem quem pediu, nem se for amigável.
Gerenciar as emoções com sabedoria é fundamental para minimizar os danos.
Quando dois furações se encontram eles sobem de categoria. O estrago é muito maior.
Por isso, se queremos passar por esse turbilhão da forma menos sofrida possível, teremos que agir com autocontrole, inteligência emocional e pés no chão.
Como desenvolver o autocontrole?
Quando falamos em autocontrole, tratamos de comportamento.
Não conseguimos evitar que emoções surjam dentro de nós, mas podemos (e devemos) controlar nossa reação a partir delas.
Num processo do divórcio é comum haver conflitos.
Existem três panos de fundo comuns por trás deles:
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disputas de poder e controle,
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luta por respeito e reconhecimento,
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expectativas de cuidado e proximidade.
Entender o que te incomoda e o que afeta o outro é importante para uma comunicação eficiente e pacífica.
Não há necessidade de concordar nem de convencer. Mas deve surgir um combinado a partir de cada conversa difícil que tiverem.
Inteligência emocional
Saber gerenciar as emoções é fundamental para qualquer área da vida. Mas quando os momentos de raiva chegam é que passamos no teste ou não.
Num processo de divórcio, a raiva é uma das emoções mais vivenciadas. Vamos esbarrar com ela. Frustração, tristeza, ansiedade, mágoa, medo.. vem a rebote.
E numa relação em que os gatilhos já são conhecidos, as provocações podem ser usadas contra nós. Precisamos saber agir com inteligência emocional para o nosso próprio bem.
Dra. Flávia Monteiro
Psicanalista Clínica, Professora e Escritora
Psicanalista clínica de abordagem Adleriana com foco em responsabilidade individual e valores cristãos.
Sob a assinatura F. Silvermont, é autora de obras que exploram dependências emocionais e comportamentais.
Soma mais de 20 anos de experiência nas áreas de saúde e ensino, unindo o rigor da neurociência à prática do protagonismo pessoal.
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